© 2018 par Emeline Le Roux Pilates  Créé avec Wix.com

La Méthode Pilates

Crée par Joseph Hubertus Pilates, cette méthode est une méthode de gymnastique douce et progressive. Elle  permet d'améliorer la posture globale du corps par le renforcement de la sangle abdominale et des muscles profonds, par un entraînement éducatif et qualitatif conscientisé en vue de développer, renforcer et assouplir le corps en harmonie. 

Elle repose sur 8 principes fondamentaux que sont la concentration, le centrage, la respiration, l'isolation, la précision, la fluidité, la maîtrise du mouvement et la fréquence. Tous ces principes sont liés les uns aux autres et sont indissociables afin d'obtenir l' efficacité  unique reconnue de cette méthode. 

La méthode s'adresse à tout le monde car les exercices sont exigeants mais ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Les exercices sont adaptés et adaptables.

 

Une pratique régulière confère à cette méthode de multiples bien faits comme:

- Renforcement des muscles profonds

- Rectifier les mauvaises postures

- Restituer la vitalité physique

- Assouplissement des muscles moteurs

- Amélioration de la conscience corporelle

- Amélioration de l'amplitude articulaire force,    endurance

- et bien d'autres encore...